但是，酸奶好像的确不乏一些消化方面的优点。为了搞清楚这样的一个问题，我来向你讲讲酸奶为啥能当「肠胃小管家」。

　　首要，咱们都知道酸奶中赋有丰厚的乳酸菌。这些小家伙在咱们的肠道里友爱地和有益菌群共存，协助消化和吸收食物中的养分的东西。乳酸菌通过发生乳酸下降肠道pH值，按捺有害细菌的成长，保护肠道的微生态平衡。这种微生态平衡关于消化功用的杰出发挥起到了至关重要的作用。

　　其次，酸奶中的乳酸菌还能分化乳糖，为乳糖不耐症患者供给一种友善的挑选。关于乳糖不耐症的人来说，消化乳糖是一项艰巨的使命。而酸奶中的乳酸菌能够在必定程度上协助分化乳糖，让不耐乳糖的人也能享受到乳制品的甘旨，减轻不适感。

　　不过，在这肚子里的微生物大军挺你的一起，妈妈们或许还要记住一件小事情。尽管酸奶赋有丰厚的养分成分，但其间的脂肪和糖分也不容忽视。假如你过量地食用酸奶，不只或许添加热量摄入，还或许给你的胃添加担负，影响消化。所以，酸奶的成效是有限的，过为己甚哦。

　　总结一下，饭后喝酸奶能否促进消化，答案并不彻底确认。尽管酸奶中的乳酸菌对肠道的优点是有必定科学依据的，但详细作用或许因个体差异而异。假如你真的对促进消化感兴趣，能够试着固定时刻饮用酸奶，并调查一段时刻的作用。

　　最终，饭后喝酸奶也能够是一个很好的心境调剂，就算对消化没有显着助益，至少也能给咱们的味蕾带来一些惊喜！

　　2、Greek yogurt: 希腊酸奶，一种通过过滤去除剩余乳清的浓稠酸奶。

　　3、Flavored yogurt: 添加了生果、坚果或其他调味料的酸奶。

　　6、Non-dairy yogurt: 非乳制品酸奶，合适素食者或对乳糖不耐受的人群。