酸奶的功效和作用，酸奶是我们日常生活里常见的一种食品，在超市里就能买到，那你知道酸奶有哪些功效和作用呢?下面小编就给大家介绍酸奶的功效和作用。

　　酸奶中的乳酸菌能够大大减少某些致癌物质的产生，由此减少了这些细菌引起的致癌因子，起到了一个防癌的作用。

　　酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，促进吸收，帮助消化提高食欲的作用。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的生长情况，防止便秘具有很大的帮助。

　　酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以轻松又有效的避免肝脏和大亨受到毒素的影响，而引起衰老的问题，对防止衰老，保持年轻态具有很大的帮助。

　　酸奶的功效和作用，酸奶对于女性来说绝对是一种十分好的东西，还能帮助女性美容养颜，以上是健康族小编为您整理的相关资讯。

　　女人气血两虚的症状，气血对一个女人来说非常的重要，很多女人都有贫血的问题，这样会影响女性身体健康，引起各种不适，接下来小编就为大家介绍女人气血两虚的症状。

　　会引起月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症。

　　还有就是失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且体质非常差，很容易生病。

　　女人气血两虚的症状，女人气血不足一定要好好养，只有气血充足才能对身体有好处，以上是健康族小编为您整理的相关内容。

　　别以为补钙是老年人和小孩子的事，女性补钙也很重要。补钙是需要贯穿终生的，与我们一生中各个阶段的健康都有着直接的关系。专家提示：补钙不分年龄，只要平时膳食钙摄入不足，就必须要补钙。而且补钙是一个远期见效的过程，“今天补明天用”。女性一生中会经历许多生理变化，从青春期到怀孕期、哺乳期到更年期，每一个时期的变化就会使钙在体内的需求和流失情况出现很大的改变。如果要想使体内的钙保持正常的水平，就要注意在不同时期补充充足的钙。很多女性朋友为了能拥有“亭亭玉立”的美，往往都会采取节食减肥的手段。长期以往，身体的营养便会跟不上，而容易缺钙。据调查的最终结果显示，有百分之五十以上的女性在二十多岁的时候摄入的钙没有达标。健康有经验的人指出，缺钙女性应在生活中多吃含钙丰富的食物。那么，女性朋友补钙的食物吃什么好呢?下面给大家介绍一下女性朋友补钙的食物。女性朋友补钙的食物：海带海带的含钙量丰富是常被人忽视的，其实100克干海带里面所含有钙的高达625mg，是一杯牛奶的2倍。而且海带的钙质还很容易被*所吸收，因此，专业的人建议女生朋友平时可以多吃一些凉拌的海带，或者也可以多喝海带排骨汤，这样对于女性朋友补钙很有好处。女性朋友补钙的食物：芝麻黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。

　　动物的骨头80%以上是钙，平时多饮用骨头汤，可有效的补钙。煮骨头时，滴加少许的醋，可促使骨钙溶出，增加*对钙的吸收和利用。另外，女性朋友过量补充钙有几率会使肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象的发生。所以切不可盲目补钙或一味地摄入高钙制剂。要合理补钙，做个健康美丽的女人！

　　男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“

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