长不长胖看的是能量摄入与耗费之间的比赛，假如一段时间内的能量摄入大于耗费，那就会长胖，反之就会变瘦。前后对对比，瘦身前肚子圆滚滚，瘦身后马甲线紧致有型，看了超仰慕吧。

　　假如你常常加班，以至于没时间吃晚饭，那么只需少吃点，宵夜就不会让你长胖。

　　但假如你三餐照吃不误，睡前还要再来顿宵夜，摄入的能量超过了耗费，就肯定会长胖。

　　就吃点垫垫肚子就好，不要吃饱乃至吃撑。假如仍是不放心，那不饿的话，就不要吃宵夜好了。

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