中新网银川5月20日电 (杨迪 吴承宇)5月20日是全国母乳喂食宣传日，记者当天采访相关专家，向大众遍及科学喂食常识。

　　孕期该怎么吃既不会导致养分过剩，又能让宝宝健康的生长？北京大学榜首医院宁夏妇儿医院产科学科带头人、副主任医师何玲介绍，孕期不同阶段的养分需求不同，要经过你自己不同的阶段，结合时令进行养分摄入。

　　“关于孕早期的宝妈们，胎儿正处于胚胎发育关键期，需防备变形，要留意弥补叶酸，可经过叶酸片+深绿色蔬菜、豆类、坚果摄入，一起每天蛋白质需求55克-60克，优先挑选鸡蛋、瘦肉。”何玲说。

　　何玲表明，孕晚期是胎儿体重冲刺期，更要留意体重的办理以防胎儿过大。削减精糖摄入，如蛋糕、甜饮料等。挑选杂粮饭、全麦意面等优质碳水，每天7克-85克蛋白质，如鸡胸肉、虾等。

　　母乳喂食不是“妈妈的独角戏”，何玲呼吁，期望可以家庭协作，让爸爸成为“泌乳合伙人”，比方换尿布、逗哄宝宝，让妈妈可以专心哺乳，并能都得到杰出的歇息，一起能给予妈妈心情支撑，让其能有更多母乳喂食的决心。(完)

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