空腹喝酸奶欠好，由于人在一般情况下，胃液的PH值在13之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的成长。只要当胃部PH值比较高，才干让酸奶中的乳酸菌充沛成长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到35，这时喝酸奶，对吸收其间的养分最有利。

　　1：肠胃欠好的人，不要喝太冰的酸奶，不然对胃肠道的影响太大，不利于健康，能够先从冰箱取出一会，再喝;

　　3：空腹不要喝酸奶，很简单影响胃肠道排空，使酸奶中的养分来不及完全消化吸收就被排出;

　　4：晚上喝补钙作用最好，12点到清晨是*血钙含量最低的时分，有利于食物中钙的吸收;

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