即使看起来洁净的水，也或许含有对身体有害的物质，不经处理直接饮用或许会对身体形成危害，应饮用卫生安全的日子饮用水。

　　足量饮水是机体健康的基本保障。在温文气候特征情况下，低身体活动 水平的成年男性每日饮水量为1700 毫升，女性为1500 毫升，从事高温或重膂力活动者，应适当添加饮水量。要自动饮水，不要等口渴了再喝水。饮水最优挑选白水或茶水，不喝或少喝含糖饮料，不必饮料替代白水。不宜很多饮用浓茶和咖啡，12岁及以下儿童不主张饮用含的饮品。