厦门网-厦门商报讯 据人民网报导，酸奶晚上喝补钙作用最好，但喝完后应及时刷牙或漱口。

  尽管牛奶中也含有很高的钙，但相比较而言，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶作用最佳。可是，中医主张，要想发挥酸奶补钙的最大成效，酸奶要在晚上喝最好。这是由于，晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时分，有利于食物中钙的吸收。别的，晚间12点至清晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的要素较少。

  不过，晚上喝酸奶时必定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有必定的危害，喝完后应及时刷牙或漱口。

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