奶及奶制品养分丰厚，不光能够供给优质蛋白质，并且是钙的杰出来历。足够摄入奶及奶制品有益于人体健康，特别有利于肌肉和骨骼健康。儿童青少年需求每天足量摄入奶及奶制品。一般主张学生选用纯牛奶、酸奶来协助弥补蛋白质及钙质，满意机体发育和身高增加的需求。

　　市场上的奶类种类有许多，如牛奶、羊奶等，人们饮用较多的是牛奶。此外，还有早餐奶、舒化奶以及低脂奶、脱脂奶等产品。究竟该怎么正确的挑选呢？下面，咱们就为您逐个介绍。