酸奶的原料虽然也是牛奶，但是每天喝一杯酸奶的好处，可比喝一杯牛奶好得多了，因为酸奶中的乳酸菌成分是牛奶里面没有的，对身体也非常的有益。

　　那么每天喝一杯酸奶有哪些好处呢？首先是可以帮助缓解便秘，在我们的生活中，经常有人会在饭后来一杯酸奶，其实大多数人是为了促进食物的消化，缓解便秘的情况。

　　其实酸奶不仅能够缓解便秘的情况，还能够改善肠胃上面的一些不适。每天喝一杯酸奶可以促进胃液的分泌，使我们的肠胃蠕动得更快，让吃进去的食物更快的被消化，这样就能预防了便秘，又保护了肠胃。

　　每天喝一杯酸奶的好处那么多，而且非常适合三类人，首先是经常便秘的人；如果经常出现好几天不排便或者是排便不顺畅的话，可以每天喝一杯酸奶来促进肠胃蠕动，缓解便秘。其次就是年老体弱的人；一般这类人群身体中大多缺钙，肠胃功能也会下降，血压也会不稳定，而酸奶恰好都能缓解这些问题。