合适多喝酸奶的人群有：常常饮酒者、常常吸烟者、常常从事电脑操作者、常常便秘患者、服用抗生素患者、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。爱喝酸奶的你请记住，酸奶很合适与淀粉类的食物分配食用，比方米饭、面条、包子、馒头、面包等。

　　办法一：酸奶+练乳 一份青木瓜150毫升无糖酸奶，分配两匙练乳，拌和后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

　　办法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，分配两匙练乳，拌和均匀即可食用。

　　办法三：酸奶+练乳胸部按摩分配钦品时可多制一些，每晚沐浴往后，将其涂在胸部，顺时针逆时针替换按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。